Γυμνάσιο Νέας Αλικαρνασσού
Λ.Λυμπερίου 1 - Τ.Κ. 71601 - Ηράκλειο Κρήτης
Υγεία - Ψυχολογία
ΑΓΧΟΣ
Το άγχος είναι μια ψυχική αντίδραση απέναντι στην αντιμετώπιση άσχημων καταστάσεων με αποτέλεσμα να έχουμε ζαλάδες ημικρανίες ναυτία κολικούς ή ταχυκαρδία. Όλοι μας έχουμε βιώσει συναισθήματα, θυμού και φόβου , όπως επίσης, οξυθυμία, κούραση και κατάθλιψη, είναι κάποια από τα συναισθήματα που κυριαρχούν και δεν επιτρέπουν να λειτουργήσει ο άνθρωπος με συγκέντρωση. Το άγχος μπορεί να έχει ψυχογενή προέλευση ή μπορεί να είναι συνέπεια σωματικής πάθησης. Επιπλέον, εξαρτάται από τις γνωστικές, συναισθηματικές διεργασίες, τον τρόπο ζωής του ατόμου και τον τρόπο αντίληψής του
Τι μπορεί να κρύβει το παθολογικό άγχος;
Οι διαταραχές άγχους περιλαμβάνουν τη διαταραχή πανικού, την κοινωνική ή άλλες ειδικές φοβίες, τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, τη ψυχαναγκαστική-καταναγκαστική διαταραχή, και τη μετατραυματική από στρες διαταραχή.
Το άγχος είναι κυρίαρχο κομμάτι και άλλων ψυχιατρικών διαταραχών, όπως της διεγερτικής κατάθλιψης, του ντελίριο, της άνοιας, της σχιζοφρένειας, των σχετιζόμενων με ψυχαναγκασμό-καταναγκασμό διαταραχών με σημαντική νευρολογική συμμετοχή.
• Υποκειμενικά συναισθήματα τάσης και εκνευρισμού,
• υπερβολική λύπη,
• ευερεθιστότητα,
• νευρικότητα,
• δυσκολίας στη συγκέντρωση,
• διαταραχές ύπνου,
• σωματικά συμπτώματα, όπως αίσθημα παλμών, αίσθημα πνιγμονής, τρόμος, ζάλη, κόπωση, δύσπνοια, πόνος στο στήθος
• και σημεία εφίδρωσης.
Μπορεί να είναι παρόντα συμπτώματα αυξημένου επιπέδου συνείδησης, όπως αυξημένο αντανακλαστικό τρομάγματος και αϋπνίες .
Τα συμπτώματα μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν γνωσιακή δυσλειτουργία, όπως έλλειψη προσοχής και πρόβλημα συγκέντρωσης.
Επίσης, τα άτομα που βιώνουν άγχος τείνουν να αποφεύγουν καταστάσεις ή ερεθίσματα που σχετίζονται με το άγχος.
Το άγχος είναι ένα τοίχος που γκρεμίζεται μόνο με την θέλησή μας…. .
Φθενάκης Γιώργος
ΓΙΑΤΙ ΚΑΠΟΙΟ ΠΑΙΔΙ ΚΑΝΕΙ ΕΝΟΡΓΑΝΗ ΚΑΙ ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΑΠΟΡΙΕΣ ΤΩΝ ΓΟΝΙΩΝ
-Ποια είναι η ιδανική ηλικία για να ξεκινήσει το παιδί ενόργανη γυμναστική;
• Η κατάλληλη ηλικία για να ξεκινήσει το παιδί ενόργανη είναι από 4 χρονών καθώς έχει αναπτυχτεί τόσο πνευματικά όσο και σωματικά.
-Ποια είναι τα βασικότερα οφέλη της ενόργανης για ένα παιδί;
• Η ενόργανη όπως γνωρίζουμε όλοι είναι η βάση όλων των αθλημάτων, η ενόργανη έχει πολλά που μπορεί να προσφέρει σε ένα παιδί. Όπως η ευλυγισία, η μυϊκή του προσαρμογή, η ευκινησία, η αυτοπεποίθηση. Επίσης το παιδί νικά τον φόβο του χωρίς να κάνει κάτι ριψοκίνδυνο και κοινωνικοποιείται, γιατί δουλεύει και ως σύνολο και ως μονάδα.
-Η ενόργανη απαιτεί δύναμη, ευλυγισία, ταχύτητα και αντοχή. Δεν είναι ένα επίπονο άθλημα για ένα παιδάκι;
• Στον μαζικό αθλητισμό το παιδί δεν καταπονείται σε κανένα βαθμό ίσα ίσα που φτιάχνει την μυϊκή του κατάσταση.
• Στον πρωταθλητισμό σίγουρα υπάρχουν κάποιες δυσκολίες, που είναι λογικό, γιατί οι αποδόσεις και οι επιδόσεις αυξάνονται όλο και περισσότερο…
-Πόσο ρολό παίζει ο σωματότυπος του παιδιού;
ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΜΑΣ
Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και πρέπει να είναι πλούσιο και υγιεινό για να πάρουμε δυνάμεις και να πάει καλά η μέρα μας. Ένα σωστό πρωινό θα μπορούσε να περιέχει γάλα και μέλι. Αυτά τα δύο έχουν πολλά θρεπτικά στοιχεία και μας βοηθούν να ανταπεξέλθουμε στο υπόλοιπο της ημέρας, στην δουλειά μας και το σχολείο μας. Επίσης, ο καφές για τους μεγάλους κάνει καλό στον οργανισμό, με όρια βέβαια. Όμως όταν είσαι σε μικρή ηλικία μπορεί να σε βλάψει γιατί σε κάθε οργανισμό λειτουργεί διαφορετικά. Οι γονείς πρέπει να δίνουν το καλό παράδειγμα στα παιδιά και να τα καθοδηγούν σωστά ώστε να μην ξεκινούν ποτέ την ημέρα τους δίχως ένα πλούσιο πρωινό το οποίο θα τους γεμίσει ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας τους και θα ανταπεξέλθουν καλύτερα στα μαθήματα τους και στις αθλητικές τους δραστηριότητες.